第1回ケアアシスタント研修のテーマは「ボディメカニクスの基本」
援助する側の腰痛予防のためには
① 合理的な動きを習得
② 日常生活で筋力をつける
③ 腰痛ベルトを着ける
無理なく、安心・安全な動きは
① 持ち上げない、引っ張らない、抱えない
② 介助する側、される側が一体となって自然な動きを作り出す
③ お互いに余計な力を使わずに、最小の力で最大の力を作り出す
④ 大きな筋肉を鍛える
そしてポイントは
① 大きな筋肉を使う
② 重心を低くして、支持基底面積を広げる
③ 小さな塊にして、重心を移動する
④ 重力に逆らわず自分の重力を使い水平に引き寄せる
⑤ てこの原理を使う
⑥ 互いの重心と重心を合わせ、移乗する方向へつま先を向ける
⑦ 自然な動きを作り出す。
美しい動きをする先輩に脱帽
